Heb jij al een wintersportvakantie geboekt? Dan wordt het misschien stilaan tijd om je lichaam voor te bereiden op de grote inspanningen die je gaat leveren in het gebergte. Outdoormerk The North Face helpt je daar graag bij met een intensief trainingsprogramma.
Onvoorbereid een week lang gaan skiën of snowboarden is zoals onbezonnen meedoen aan een marathon: je vraagt ermee om problemen. Piste na piste naar beneden glijden vergt behoorlijk wat van je lichaam, dus om blessures te vermijden is het beter om je naar behoren te trainen.
Outdoormerk The North Face wil je daar mee helpen. Het merk zendt zes maandagochtenden lang om 7u30 een Mountain Athletics-training live uit op Facebook. (Voor je nú al afhaakt vanwege dat vroege uur: je kan de uitzendingen ook later herbekijken.) In het trainingsprogramma ontdek je allerlei stability-, kracht- en cardio-oefeningen die je thuis gewoon kan meedoen zonder dat je bijzonder materiaal nodig hebt.
Het blijft niet bij die ene live sessie per week, want The North Face stelde nog drie andere wekelijkse trainingen op, zodat je zes weken lang vier keer per week kan toeleven naar jouw ideale sneeuwvakantie. Je kan het volledige programma hier downloaden.
Het programma werd mede samengesteld door The North Face-atleten Sam Anthamatten en Tamara Lunger. (EK)
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier